ГРУППА "НЕТ ПЕРЕЕДАНИЯМ 2.0"
Перестать сидеть на диетах, срываться и переедать. Обрести легкие отношения с телом, эмоциями и другими людьми.
3 МАРТА 2023
ОТ 15 НЕДЕЛЬ
УРОКИ В ЗАПИСИ + ZOOM
КАК РАБОТАЕТ ПРОГРАММА ГРУППЫ
этот цикл повторяется каждую неделю
В начале недели на платформе открывается урок который для вас записала я. Вы смотрите урок. На неделе может выйти от одного до трех уроков.
Выполняете задание после каждого урока. У вас есть неделя на это задание.
В конце недели вы встречаетесь с куратором группы (все вместе) в zoom и 2-2,5 часа разбираете вопросы, получаете обратную связь и поддержку от куратора. Встречи проходят по субботам в 11:00 МСК. Записи встреч, если вы не сможете участвовать - будут.
Ежедневно вы сможете общаться в общем чате участников, получать поддержку от куратора курса
Начать можно сразу после оплаты
Пока вы ждете старта группы вам будут доступны бонусные уроки
- Урок от стилиста plus sizeМарина Каменская рассказала как в любом весе выглядеть стильно
- Урок про тревогу и страхиОля Мошина рассказала как перестать себя накручивать и переживать о том, что может случиться
- Урок про самооценкуОля Мошина рассказала что такое самооценка и как стать увереннее в себе
- Урок от сексологаАнастасия Брун рассказала о сексе, оргазме и стыде в постели для девушек которые пока не принимают свое тело
ВЫБЕРИТЕ ПОДХОДЯЩИЙ ТАРИФ
Количество мест в группе ограничено! Всего 20 мест
По мере приближению к дате старта стоимость будет увеличиваться
По мере приближению к дате старта стоимость будет увеличиваться
ТОЛЬКО ТЕРАПИЯ ПИЩЕВОГО ПОВЕДЕНИЯ
БЛОК 1. ВВОДНЫЙ
Вводный урок. Правила безопасности при прохождении курса.
Навыки которые необходимы для выхода в ремиссию РПП.
Диагностика вашего пищевого поведения. План работы над ним.
Как есть пока вы проходите этот курс.
Что делать если столкнулись с сопротивлением и не хочется смотреть уроки.
БЛОК 2. ОТКАЗ ОТ ДИЕТ И РАБОТА С ОГРАНИЧИТЕЛЬНЫМИ ПЕРЕЕДАНИЯМИ
Учимся понимать чувства которые "толкают" вас сесть на диету
Учимся работать с мыслями которые "толкают" вас сесть на диету
Учимся справляться с проблемами без еды
Учимся принимать свое тело (принять не значит смириться)
Ищем свои ценности (смысл жизни) и учимся жить в соответствии с ними
Отказываемся от диет и ограничений. Справляемся с "зажорами"
Учимся себя кормить, есть любую еду без страха, вины и стыда.
БЛОК 3. ДРУГИЕ ТИПЫ ПЕРЕЕДАНИЙ
Работаем к экстернальными перееданиями (когда вы не можете пройти мимо вкусной, ароматной еды или когда кто-то есть при вас)
Работаем с остальными типами перееданий (от недосыпа, нехватки нутриентов, других физиологических состояний)
БЛОК 4. ЗАЕДАНИЕ ЭМОЦИЙ
Ресурсы и опоры. Что делать если вы постоянно уставшая и ничего не хотите. Где брать энергию. Чтобы вы не черпали ее из конфет.
Учимся понимать свои желания и потребности. Жить не только ради других.
Мазохизм. Как перестать бессознательно считать страдания выгодными.
Учимся получать удовольствие от жизни. Гедонизм
Учимся не заедать сложные чувства: одиночества, пустота внутри, скука, тоска, безнадежность.
Агрессия. Научимся не направлять агрессию на себя, чтобы еда не становилась способом себя разрушить.
Стыд! Учимся справляться с ним в самых сложных ситуациях.
Тревога, сверхконтроль, беспомощность. Разберемся как не проваливаться в крайности и не заедать эти чувства.
Переедания когда вы себя не контролируете. Что делать когда накрывает приступ переедания.
Отношения. Учимся договариваться, обсуждать, не бояться конфликтов и критики.
Границы. Что делать если вас критикуют самые близкие и вы не можете разорвать контакт (в том числе: заставляют худеть, давят).
БЛОК 5. СНИЖАЕМ ВЕС БЕЗ ВРЕДА ДЛЯ РЕМИССИИ РПП
Разбираемся что такое лишний вес. Как понять сколько лишнего веса у вас.
Разбираемся в рисках иметь лишний вес (только доказательный подход и самые современные исследования врачей!!!)
Ищем причины лишнего веса. Полный обзор.
Снижаем вес. Все современные доказательные методы на выбор.
БЛОК 6. БЕЗОПАСНАЯ, ДОКАЗАТЕЛЬНАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЕ ВЕСА С НУТРИЦИОЛОГОМ. БЕЗ ДИЕТ, ОГРАНИЧЕНИЙ И РИСКОВ ДЛЯ РЕМИССИИ РПП.
ДЛИТЕЛЬНОСТЬ 15 НЕДЕЛЬ
20 уроков + 14 встреч в zoom с куратором
+ бонусные уроки
Вводный урок. Правила безопасности при прохождении курса.
Навыки которые необходимы для выхода в ремиссию РПП.
Диагностика вашего пищевого поведения. План работы над ним.
Как есть пока вы проходите этот курс.
Что делать если столкнулись с сопротивлением и не хочется смотреть уроки.
БЛОК 2. ОТКАЗ ОТ ДИЕТ И РАБОТА С ОГРАНИЧИТЕЛЬНЫМИ ПЕРЕЕДАНИЯМИ
Учимся понимать чувства которые "толкают" вас сесть на диету
Учимся работать с мыслями которые "толкают" вас сесть на диету
Учимся справляться с проблемами без еды
Учимся принимать свое тело (принять не значит смириться)
Ищем свои ценности (смысл жизни) и учимся жить в соответствии с ними
Отказываемся от диет и ограничений. Справляемся с "зажорами"
Учимся себя кормить, есть любую еду без страха, вины и стыда.
БЛОК 3. ДРУГИЕ ТИПЫ ПЕРЕЕДАНИЙ
Работаем к экстернальными перееданиями (когда вы не можете пройти мимо вкусной, ароматной еды или когда кто-то есть при вас)
Работаем с остальными типами перееданий (от недосыпа, нехватки нутриентов, других физиологических состояний)
БЛОК 4. ЗАЕДАНИЕ ЭМОЦИЙ
Ресурсы и опоры. Что делать если вы постоянно уставшая и ничего не хотите. Где брать энергию. Чтобы вы не черпали ее из конфет.
Учимся понимать свои желания и потребности. Жить не только ради других.
Мазохизм. Как перестать бессознательно считать страдания выгодными.
Учимся получать удовольствие от жизни. Гедонизм
Учимся не заедать сложные чувства: одиночества, пустота внутри, скука, тоска, безнадежность.
Агрессия. Научимся не направлять агрессию на себя, чтобы еда не становилась способом себя разрушить.
Стыд! Учимся справляться с ним в самых сложных ситуациях.
Тревога, сверхконтроль, беспомощность. Разберемся как не проваливаться в крайности и не заедать эти чувства.
Переедания когда вы себя не контролируете. Что делать когда накрывает приступ переедания.
Отношения. Учимся договариваться, обсуждать, не бояться конфликтов и критики.
Границы. Что делать если вас критикуют самые близкие и вы не можете разорвать контакт (в том числе: заставляют худеть, давят).
БЛОК 5. СНИЖАЕМ ВЕС БЕЗ ВРЕДА ДЛЯ РЕМИССИИ РПП
Разбираемся что такое лишний вес. Как понять сколько лишнего веса у вас.
Разбираемся в рисках иметь лишний вес (только доказательный подход и самые современные исследования врачей!!!)
Ищем причины лишнего веса. Полный обзор.
Снижаем вес. Все современные доказательные методы на выбор.
БЛОК 6. БЕЗОПАСНАЯ, ДОКАЗАТЕЛЬНАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЕ ВЕСА С НУТРИЦИОЛОГОМ. БЕЗ ДИЕТ, ОГРАНИЧЕНИЙ И РИСКОВ ДЛЯ РЕМИССИИ РПП.
ДЛИТЕЛЬНОСТЬ 15 НЕДЕЛЬ
20 уроков + 14 встреч в zoom с куратором
+ бонусные уроки
37 900
26 900 рублей
ТЕРАПИЯ ПИЩЕВОГО ПОВЕДЕНИЯ И ДАЛЬНЕЙШЕЕ СНИЖЕНИЕ ВЕСА С ДОКАЗАТЕЛЬНЫМ НУТРИЦИОЛОГОМ
БЛОК 1. ВВОДНЫЙ
Вводный урок. Правила безопасности при прохождении курса.
Навыки которые необходимы для выхода в ремиссию РПП.
Диагностика вашего пищевого поведения. План работы над ним.
Как есть пока вы проходите этот курс.
Что делать если столкнулись с сопротивлением и не хочется смотреть уроки.
БЛОК 2. ОТКАЗ ОТ ДИЕТ И РАБОТА С ОГРАНИЧИТЕЛЬНЫМИ ПЕРЕЕДАНИЯМИ
Учимся понимать чувства которые "толкают" вас сесть на диету
Учимся работать с мыслями которые "толкают" вас сесть на диету
Учимся справляться с проблемами без еды
Учимся принимать свое тело (принять не значит смириться)
Ищем свои ценности (смысл жизни) и учимся жить в соответствии с ними
Отказываемся от диет и ограничений. Справляемся с "зажорами"
Учимся себя кормить, есть любую еду без страха, вины и стыда.
БЛОК 3. ДРУГИЕ ТИПЫ ПЕРЕЕДАНИЙ
Работаем к экстернальными перееданиями (когда вы не можете пройти мимо вкусной, ароматной еды или когда кто-то есть при вас)
Работаем с остальными типами перееданий (от недосыпа, нехватки нутриентов, других физиологических состояний)
БЛОК 4. ЗАЕДАНИЕ ЭМОЦИЙ
Ресурсы и опоры. Что делать если вы постоянно уставшая и ничего не хотите. Где брать энергию. Чтобы вы не черпали ее из конфет.
Учимся понимать свои желания и потребности. Жить не только ради других.
Мазохизм. Как перестать бессознательно считать страдания выгодными.
Учимся получать удовольствие от жизни. Гедонизм
Учимся не заедать сложные чувства: одиночества, пустота внутри, скука, тоска, безнадежность.
Агрессия. Научимся не направлять агрессию на себя, чтобы еда не становилась способом себя разрушить.
Стыд! Учимся справляться с ним в самых сложных ситуациях.
Тревога, сверхконтроль, беспомощность. Разберемся как не проваливаться в крайности и не заедать эти чувства.
Переедания когда вы себя не контролируете. Что делать когда накрывает приступ переедания.
Отношения. Учимся договариваться, обсуждать, не бояться конфликтов и критики.
Границы. Что делать если вас критикуют самые близкие и вы не можете разорвать контакт (в том числе: заставляют худеть, давят).
БЛОК 5. СНИЖАЕМ ВЕС БЕЗ ВРЕДА ДЛЯ РЕМИССИИ РПП
Разбираемся что такое лишний вес. Как понять сколько лишнего веса у вас.
Разбираемся в рисках иметь лишний вес (только доказательный подход и самые современные исследования врачей!!!)
Ищем причины лишнего веса. Полный обзор.
Снижаем вес. Все современные доказательные методы на выбор.
БЛОК 6. БЕЗОПАСНАЯ, ДОКАЗАТЕЛЬНАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЕ ВЕСА С НУТРИЦИОЛОГОМ. БЕЗ ДИЕТ, ОГРАНИЧЕНИЙ И РИСКОВ ДЛЯ РЕМИССИИ РПП.
ДЛИТЕЛЬНОСТЬ 20 НЕДЕЛЬ
30 уроков + 14 встреч в zoom с куратором
Встреча в zoom финальная с Олей Мошиной для разборов ваших вопросов
+ бонусные уроки
Вводный урок. Правила безопасности при прохождении курса.
Навыки которые необходимы для выхода в ремиссию РПП.
Диагностика вашего пищевого поведения. План работы над ним.
Как есть пока вы проходите этот курс.
Что делать если столкнулись с сопротивлением и не хочется смотреть уроки.
БЛОК 2. ОТКАЗ ОТ ДИЕТ И РАБОТА С ОГРАНИЧИТЕЛЬНЫМИ ПЕРЕЕДАНИЯМИ
Учимся понимать чувства которые "толкают" вас сесть на диету
Учимся работать с мыслями которые "толкают" вас сесть на диету
Учимся справляться с проблемами без еды
Учимся принимать свое тело (принять не значит смириться)
Ищем свои ценности (смысл жизни) и учимся жить в соответствии с ними
Отказываемся от диет и ограничений. Справляемся с "зажорами"
Учимся себя кормить, есть любую еду без страха, вины и стыда.
БЛОК 3. ДРУГИЕ ТИПЫ ПЕРЕЕДАНИЙ
Работаем к экстернальными перееданиями (когда вы не можете пройти мимо вкусной, ароматной еды или когда кто-то есть при вас)
Работаем с остальными типами перееданий (от недосыпа, нехватки нутриентов, других физиологических состояний)
БЛОК 4. ЗАЕДАНИЕ ЭМОЦИЙ
Ресурсы и опоры. Что делать если вы постоянно уставшая и ничего не хотите. Где брать энергию. Чтобы вы не черпали ее из конфет.
Учимся понимать свои желания и потребности. Жить не только ради других.
Мазохизм. Как перестать бессознательно считать страдания выгодными.
Учимся получать удовольствие от жизни. Гедонизм
Учимся не заедать сложные чувства: одиночества, пустота внутри, скука, тоска, безнадежность.
Агрессия. Научимся не направлять агрессию на себя, чтобы еда не становилась способом себя разрушить.
Стыд! Учимся справляться с ним в самых сложных ситуациях.
Тревога, сверхконтроль, беспомощность. Разберемся как не проваливаться в крайности и не заедать эти чувства.
Переедания когда вы себя не контролируете. Что делать когда накрывает приступ переедания.
Отношения. Учимся договариваться, обсуждать, не бояться конфликтов и критики.
Границы. Что делать если вас критикуют самые близкие и вы не можете разорвать контакт (в том числе: заставляют худеть, давят).
БЛОК 5. СНИЖАЕМ ВЕС БЕЗ ВРЕДА ДЛЯ РЕМИССИИ РПП
Разбираемся что такое лишний вес. Как понять сколько лишнего веса у вас.
Разбираемся в рисках иметь лишний вес (только доказательный подход и самые современные исследования врачей!!!)
Ищем причины лишнего веса. Полный обзор.
Снижаем вес. Все современные доказательные методы на выбор.
БЛОК 6. БЕЗОПАСНАЯ, ДОКАЗАТЕЛЬНАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЕ ВЕСА С НУТРИЦИОЛОГОМ. БЕЗ ДИЕТ, ОГРАНИЧЕНИЙ И РИСКОВ ДЛЯ РЕМИССИИ РПП.
ДЛИТЕЛЬНОСТЬ 20 НЕДЕЛЬ
30 уроков + 14 встреч в zoom с куратором
Встреча в zoom финальная с Олей Мошиной для разборов ваших вопросов
+ бонусные уроки
59 900
40 900 рублей
ТЕРАПИЯ ПИЩЕВОГО ПОВЕДЕНИЯ И ДАЛЬНЕЙШЕЕ ГРАМОТНОЕ СНИЖЕНИЕ ВЕСА С ДОКАЗАТЕЛЬНЫМ НУТРИЦИОЛОГОМ + ИНДИВИДУАЛЬНАЯ РАБОТА С ОЛЕЙ МОШИНОЙ
БЛОК 1. ВВОДНЫЙ
Вводный урок. Правила безопасности при прохождении курса.
Навыки которые необходимы для выхода в ремиссию РПП.
Диагностика вашего пищевого поведения. План работы над ним.
Как есть пока вы проходите этот курс.
Что делать если столкнулись с сопротивлением и не хочется смотреть уроки.
БЛОК 2. ОТКАЗ ОТ ДИЕТ И РАБОТА С ОГРАНИЧИТЕЛЬНЫМИ ПЕРЕЕДАНИЯМИ
Учимся понимать чувства которые "толкают" вас сесть на диету
Учимся работать с мыслями которые "толкают" вас сесть на диету
Учимся справляться с проблемами без еды
Учимся принимать свое тело (принять не значит смириться)
Ищем свои ценности (смысл жизни) и учимся жить в соответствии с ними
Отказываемся от диет и ограничений. Справляемся с "зажорами"
Учимся себя кормить, есть любую еду без страха, вины и стыда.
БЛОК 3. ДРУГИЕ ТИПЫ ПЕРЕЕДАНИЙ
Работаем к экстернальными перееданиями (когда вы не можете пройти мимо вкусной, ароматной еды или когда кто-то есть при вас)
Работаем с остальными типами перееданий (от недосыпа, нехватки нутриентов, других физиологических состояний)
БЛОК 4. ЗАЕДАНИЕ ЭМОЦИЙ
Ресурсы и опоры. Что делать если вы постоянно уставшая и ничего не хотите. Где брать энергию. Чтобы вы не черпали ее из конфет.
Учимся понимать свои желания и потребности. Жить не только ради других.
Мазохизм. Как перестать бессознательно считать страдания выгодными.
Учимся получать удовольствие от жизни. Гедонизм
Учимся не заедать сложные чувства: одиночества, пустота внутри, скука, тоска, безнадежность.
Агрессия. Научимся не направлять агрессию на себя, чтобы еда не становилась способом себя разрушить.
Стыд! Учимся справляться с ним в самых сложных ситуациях.
Тревога, сверхконтроль, беспомощность. Разберемся как не проваливаться в крайности и не заедать эти чувства.
Переедания когда вы себя не контролируете. Что делать когда накрывает приступ переедания.
Отношения. Учимся договариваться, обсуждать, не бояться конфликтов и критики.
Границы. Что делать если вас критикуют самые близкие и вы не можете разорвать контакт (в том числе: заставляют худеть, давят).
БЛОК 5. СНИЖАЕМ ВЕС БЕЗ ВРЕДА ДЛЯ РЕМИССИИ РПП
Разбираемся что такое лишний вес. Как понять сколько лишнего веса у вас.
Разбираемся в рисках иметь лишний вес (только доказательный подход и самые современные исследования врачей!!!)
Ищем причины лишнего веса. Полный обзор.
Снижаем вес. Все современные доказательные методы на выбор.
БЛОК 6. БЕЗОПАСНАЯ, ДОКАЗАТЕЛЬНАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЕ ВЕСА С НУТРИЦИОЛОГОМ. БЕЗ ДИЕТ, ОГРАНИЧЕНИЙ И РИСКОВ ДЛЯ РЕМИССИИ РПП.
ДЛИТЕЛЬНОСТЬ 20 НЕДЕЛЬ
30 уроков + 14 встреч в zoom с куратором
Встреча в zoom финальная с Олей Мошиной для разборов ваших вопросов
+ бонусные уроки
+ 5 ЛИЧНЫХ КОНСУЛЬТАЦИЙ С ОЛЕЙ МОШИНОЙ
Вводный урок. Правила безопасности при прохождении курса.
Навыки которые необходимы для выхода в ремиссию РПП.
Диагностика вашего пищевого поведения. План работы над ним.
Как есть пока вы проходите этот курс.
Что делать если столкнулись с сопротивлением и не хочется смотреть уроки.
БЛОК 2. ОТКАЗ ОТ ДИЕТ И РАБОТА С ОГРАНИЧИТЕЛЬНЫМИ ПЕРЕЕДАНИЯМИ
Учимся понимать чувства которые "толкают" вас сесть на диету
Учимся работать с мыслями которые "толкают" вас сесть на диету
Учимся справляться с проблемами без еды
Учимся принимать свое тело (принять не значит смириться)
Ищем свои ценности (смысл жизни) и учимся жить в соответствии с ними
Отказываемся от диет и ограничений. Справляемся с "зажорами"
Учимся себя кормить, есть любую еду без страха, вины и стыда.
БЛОК 3. ДРУГИЕ ТИПЫ ПЕРЕЕДАНИЙ
Работаем к экстернальными перееданиями (когда вы не можете пройти мимо вкусной, ароматной еды или когда кто-то есть при вас)
Работаем с остальными типами перееданий (от недосыпа, нехватки нутриентов, других физиологических состояний)
БЛОК 4. ЗАЕДАНИЕ ЭМОЦИЙ
Ресурсы и опоры. Что делать если вы постоянно уставшая и ничего не хотите. Где брать энергию. Чтобы вы не черпали ее из конфет.
Учимся понимать свои желания и потребности. Жить не только ради других.
Мазохизм. Как перестать бессознательно считать страдания выгодными.
Учимся получать удовольствие от жизни. Гедонизм
Учимся не заедать сложные чувства: одиночества, пустота внутри, скука, тоска, безнадежность.
Агрессия. Научимся не направлять агрессию на себя, чтобы еда не становилась способом себя разрушить.
Стыд! Учимся справляться с ним в самых сложных ситуациях.
Тревога, сверхконтроль, беспомощность. Разберемся как не проваливаться в крайности и не заедать эти чувства.
Переедания когда вы себя не контролируете. Что делать когда накрывает приступ переедания.
Отношения. Учимся договариваться, обсуждать, не бояться конфликтов и критики.
Границы. Что делать если вас критикуют самые близкие и вы не можете разорвать контакт (в том числе: заставляют худеть, давят).
БЛОК 5. СНИЖАЕМ ВЕС БЕЗ ВРЕДА ДЛЯ РЕМИССИИ РПП
Разбираемся что такое лишний вес. Как понять сколько лишнего веса у вас.
Разбираемся в рисках иметь лишний вес (только доказательный подход и самые современные исследования врачей!!!)
Ищем причины лишнего веса. Полный обзор.
Снижаем вес. Все современные доказательные методы на выбор.
БЛОК 6. БЕЗОПАСНАЯ, ДОКАЗАТЕЛЬНАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЕ ВЕСА С НУТРИЦИОЛОГОМ. БЕЗ ДИЕТ, ОГРАНИЧЕНИЙ И РИСКОВ ДЛЯ РЕМИССИИ РПП.
ДЛИТЕЛЬНОСТЬ 20 НЕДЕЛЬ
30 уроков + 14 встреч в zoom с куратором
Встреча в zoom финальная с Олей Мошиной для разборов ваших вопросов
+ бонусные уроки
+ 5 ЛИЧНЫХ КОНСУЛЬТАЦИЙ С ОЛЕЙ МОШИНОЙ
79 900
65 900 рублей
КОМАНДА КУРСА
все специалисты работают в доказательном подходе, имеют профильное образование и обширную практику
- ОЛЬГА МОШИНАДипломированный практикующий психолог с расширенной специализацией в области коррекции нарушений пищевого поведения. Автор курса.
- МАРИЯ КОЖАЕВАКуратор курса, специалист по психологической коррекции пищевого поведения
- ВИКТОРИЯ НАЗЫРОВАДоказательный фитнес-нутрициолог, консультант по психологической коррекции пищевого поведения, консультант по индивидуальной и/или групповой организации питания
