- Учимся отличать физиологический голод от эмоционального. - Учимся чувствовать физиологические голод и сытость - Учимся понимать почему вы едите не по голоду и как на самом деле принимаете решение что и когда есть
Результат первого дня:
- Шкала голода и сытости - Список триггеров, запускающих переедания
Бонус:
Вы умеете отследить сытость и вовремя остановиться.
День 2.
- Учимся заботиться о себе через еду и вовремя себя кормить - Учимся кормить себя вкусно и получать максимум удовольствия от минимума еды - Учимся организовывать свое питание и есть осознанно
Результат второго дня:
Практика, которая научит наедаться меньшим количеством пищи
Бонус:
Вы поняли как легко и просто организовать себе вкусную еду. Освоили практики которые помогут не переедать
День 3.
- Научаемся не есть перед гаджетами - Уходим от "зависимости" от сладкой и "вредной" еды - Научаемся не есть когда просто видим еду или чувствуем ее запах
Результат третьего дня:
- Практика которая поможет, когда хочется переедать - Практика, которая поможет снизить тягу ко "вкусняшкам"
Бонус:
Вы едите сладкое в вкусняшки осознанно, вашему телу нравится процесс и вкус, при этом вы не переедаете.
Сертифицированный специалист по осознанному отношению к еде, телу, эмоциям.
Со мной полюбили и улучшили свое тело
более 100 клиентов.
Использую в работе доказательный подход, основанный на исследованиях.
Обучаюсь и прохожу профессиональные супервизии и программы повышения квалификации.
Люблю себя и свое тело, изменила свой вес
с 160 кг на 3 размера одежды
Вопросы
Прямые эфиры, запись которых будет выгружаться в личный кабинет.
Да, конечно, вы сможете посмотреть уроки в удобное для вас время.
От 20 минут до часа в день на выполнение практик.
Для участия в интенсиве нет ограничений по здоровью, но если вас что-то беспокоит можете спросить
Если вы будете не только смотреть уроки и общаться в чате, но и делать, то результат обязательно будет. Мои уроки не про насильственные отказ от сладкого и вредного. Мы работаем намного глубже и результат при вашем желании будет навсегда.
НИКАКИХ ОГРАНИЧЕНИЙ, ОСОЗНАННОЕ ПИТАНИЕ И РАБОТА С ГОЛОВОЙ = твой стабильный результат