Привет. Меня зовут Оля Мошина, я дипломированный, практикующий, интегративный психолог.
Долгое время я работала только в личном или групповом форматах, пока однажды не поняла что хочу создать пространство в котором психология будет доступна большему числу людей. Так родился этот проект.
Я решила, что психология может быть простой, понятной и доступной. Всегда под рукой - вот как хотелось мне.
Поэтому, я создала закрытый телеграм канал в котором буду давать вам очень много не просто теоретически, но и практически полезной информации.
Давайте расскажу о нем по-порядку.
Долгое время я работала только в личном или групповом форматах, пока однажды не поняла что хочу создать пространство в котором психология будет доступна большему числу людей. Так родился этот проект.
Я решила, что психология может быть простой, понятной и доступной. Всегда под рукой - вот как хотелось мне.
Поэтому, я создала закрытый телеграм канал в котором буду давать вам очень много не просто теоретически, но и практически полезной информации.
Давайте расскажу о нем по-порядку.
Что это за клуб?
Кому он подходит и в чем смысл?
-
Клуб - это закрытый канал в телеграм который буду вести я. В канале каждый месяц я буду разбирать одну тему. Там будут полезные подкасты, упражнения, разборы ваших вопросов и обратная связь от меня. - Клуб это отличная альтернатива индивидуальной терапии, в случае, если работать над собой хочется, но бюджет не позволяет пойти в длительную терапию с хорошим психологом. Если вы уже в терапии, клуб может стать дополнением.
- Для того, чтобы быть участником клуба необходимо оплатить подписку. Можно продлевать ее каждый месяц или оформить сразу на несколько месяцев.
ТЕМЫ КОТОРЫЕ МЫ БУДЕМ РАЗБИРАТЬ В ЗАКРЫТОМ КЛУБЕ
ниже даны общие описания тем на каждый месяц, наполнение и тот контент который я буду давать может немного меняться в зависимости от динамики группы
20 МАЯ - 15 ИЮНЯ
20 МАЯ - 15 ИЮНЯ
МНЕ НУЖЕН МОЙ ЛИШНИЙ ВЕС
- разберу самые частные вторичные выгоды лишнего веса
- жировая ткань как слепой симптом проблемы психики
- почему вес возвращается (дело не в диетах)
- почему нет результатов в терапии пищевого поведения или работе с диетологом
- что вы хотите сказать и кому через свой лишний вес
- жировая ткань как слепой симптом проблемы психики
- почему вес возвращается (дело не в диетах)
- почему нет результатов в терапии пищевого поведения или работе с диетологом
- что вы хотите сказать и кому через свой лишний вес
20 ИЮНЯ - 15 ИЮЛЯ
20 ИЮНЯ - 15 ИЮЛЯ
ЖИР - ЖЕНСКИЙ ОРГАН
- как через жировую ткань с вами говорит ваша внутренняя женщина
- почему жир и целлюлит это женское дело и с чем на самом деле нужно разобраться чтобы они ушли
- как тема женственности и секса связана с РПП и почему без ее проработки устойчивая ремиссия или похудение невозможны
- лишний вес и мать, почему это связано
- почему жир и целлюлит это женское дело и с чем на самом деле нужно разобраться чтобы они ушли
- как тема женственности и секса связана с РПП и почему без ее проработки устойчивая ремиссия или похудение невозможны
- лишний вес и мать, почему это связано
20 ИЮЛЯ - 15 АВГУСТА
20 ИЮЛЯ - 15 АВГУСТА
КРИЗИСЫ ЖЕНСКОГО РАЗВИТИЯ
- какие кризисы проходит каждая женщина
- если вы застряли на одном из этапов какие проблемы это влечет
- как негладкое прохождение кризисов развития приводит к ожирению и рпп
- почему рпп часто дает о себе знать в значимые моменты жизни (рождение детей, свадьба, переезд)
- почему при стрессах и жизненных проблемах вы толстеете
- если вы застряли на одном из этапов какие проблемы это влечет
- как негладкое прохождение кризисов развития приводит к ожирению и рпп
- почему рпп часто дает о себе знать в значимые моменты жизни (рождение детей, свадьба, переезд)
- почему при стрессах и жизненных проблемах вы толстеете
20 АВГУСТА - 15 СЕНТЯБРЯ
20 АВГУСТА - 15 СЕНТЯБРЯ
БОЛЬШЕ ЧЕМ ПРОСТО ТЕЛО
- что такое образ тела и почему вы не нравитесь себе в зеркале вне зависимости от веса
- почему тело ощущается как предатель (вы стараетесь похудеть, а вес не уходит или уходит медленно или возвращается снова)
- ненадежное тело (почему вам нужен лишний вес чтобы защищаться от внешнего мира)
- почему у вас в голове образ тела не такой как вы видите в зеркале (реальной тело и воображаемое тело)
- как же принять тело, ощутить себя в нем комфортно
- почему тело ощущается как предатель (вы стараетесь похудеть, а вес не уходит или уходит медленно или возвращается снова)
- ненадежное тело (почему вам нужен лишний вес чтобы защищаться от внешнего мира)
- почему у вас в голове образ тела не такой как вы видите в зеркале (реальной тело и воображаемое тело)
- как же принять тело, ощутить себя в нем комфортно
20 СЕНТЯБРЯ - 15 ОКТЯБРЯ
20 СЕНТЯБРЯ - 15 ОКТЯБРЯ
Я ВСЕ РАВНО ХОЧУ ХУДЕТЬ
- почему вы можете продолжать хотеть худеть даже после принятия тела
- что на самом деле стоит стоит за вашими желаниями снижать вес (разберу все частые причины)
- как не разочароваться после того как похудела и не впасть в депрессию
- опасное похудение (о чем нужно заранее позаботиться прежде чем снижать вес: риски депрессии, психических расстройств)
- что на самом деле стоит стоит за вашими желаниями снижать вес (разберу все частые причины)
- как не разочароваться после того как похудела и не впасть в депрессию
- опасное похудение (о чем нужно заранее позаботиться прежде чем снижать вес: риски депрессии, психических расстройств)
20 ОКТЯБРЯ - 15 НОЯБРЯ
20 ОКТЯБРЯ - 15 НОЯБРЯ
ПСИХИЧЕСКИЕ УБЕЖИЩА
- почему вас несет, вы едите, бесконтрольно тратите деньги и тд и не можете остановиться
- почему есть части личности внутри вас которые не могут договориться (одна понимает что пора лечь спать, вторая саботирует и т.д.)
- почему вы хотите заботиться о себе, а на деле продолжаете разрушать (внутренний садизм)
- почему в периоды стресса все ваши навыки осознанности пропадают и все возвращается на круги своя
- что со всем этим делать, как исправить
- почему есть части личности внутри вас которые не могут договориться (одна понимает что пора лечь спать, вторая саботирует и т.д.)
- почему вы хотите заботиться о себе, а на деле продолжаете разрушать (внутренний садизм)
- почему в периоды стресса все ваши навыки осознанности пропадают и все возвращается на круги своя
- что со всем этим делать, как исправить
ТАРИФЫ
Выберите количество месяцев на которое вы хотите купить подписку
ОТВЕТЫ НА ЧАСТЫЕ ВОПРОСЫ
Я буду выкладывать информацию один раз в неделю чтобы у вас было время ее изучить и сделать практику, потому что без практики ничего не работает
Упражнения будут психологические, но с тем учетом что вы будете делать их самостоятельно. Я тщательно отобрала практики которые подходят для такого формата работы, но при этом дают отличные результаты
Никаких уроков, презентаций и сложных материалов. Для того чтобы дать вам теорию по теме которую мы разбираем я буду записывать подкасты в аудио формате. Иногда буду давать короткие текстовые задания. Никаких длинных постов и долгих уроков.
Да, вы сможете задавать вопросы в комментариях к заданию и я буду на них отвечать.
Нет, участие в клубе даст вам больше знаний и понимания какая вы, что с вами происходит. Это никак не мешает процессам личной терапии, скорее наоборот, обогащает ее новыми знаниями о вас.
